2025 비행기 탑승 전 먹으면 안되는 음식(+한번씩 알아보고 탑승하세요)

 

 

술

1. 술의 영향 술을 마시면 몸에서 수분을 빼앗기게 되어 탈수 현상이 일어날 수 있습니다. 비행기에서는 이미 공기 중의 수분이 적어지기 때문에, 술을 섭취하면 더욱 빠르게 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 비행기 내의 건조한 환경에서 탈수 상태가 지속되면 머리가 아프거나 피로감을 느끼고, 피부가 건조해지는 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이런 상태는 비행이 끝난 후에도 체내에 영향을 미쳐 피로와 불쾌감을 초래할 수 있습니다. 2. 술과 고산병 높은 고도에서 비행기를 타면 산소 농도가 낮아지기 때문에 몸은 고산병에 영향을 받을 수 있습니다. 술은 혈액 순환에 영향을 주고, 산소 공급을 방해할 수 있기 때문에 고산병 증상이 더 악화될 수 있습니다. 특히 술을 마신 후에는 판단력이 흐려져 응급 상황에서 대처하기 어렵고, 비행기 내의 건강 관리에도 문제가 될 수 있습니다. 3. 술과 알콜의 흡수 비행기 내에서 술을 마시면 알콜이 더 빨리 흡수되는 경향이 있습니다. 이는 비행기 내의 낮은 기압 때문인데, 술이 체내로 흡수되는 속도가 빠르면 평소보다 더 쉽게 취할 수 있습니다. 짧은 시간 안에 과도하게 취할 위험이 크기 때문에 비행 중 술을 과음하게 되면, 승객 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 불편을 끼칠 수 있습니다. 4. 술이 일으킬 수 있는 체내 불균형 술은 혈당 수치를 변화시키는 물질로, 기내에서 과도한 음주가 혈당 수치에 급격한 변화를 일으킬 수 있습니다. 이러한 변화는 기저질환이 있는 사람이나 배고플 때 술을 마신 사람에게 더 큰 영향을 미칩니다. 급격한 혈당 변동은 어지러움, 기절 등의 증상을 유발할 수 있으며, 이런 증상은 비행기 탑승 시 상당히 위험할 수 있습니다. 5. 음주 후 심리적/신체적 영향 술을 마신 후에는 몸이 이완되거나 졸음을 유발할 수 있습니다. 비행 중 이러한 증상이 발생하면, 긴급 상황에 빠르게 반응할 수 없게 됩니다. 또한 술에 취하면 불안감이나 스트레스가 더욱 커질 수 있기 때문에, 비행기에서의 편안한 여행을 방해할 수 있습니다. 6. 승무원의 판단력 저하 술을 마신 승객이 비행 중 불쾌한 행동을 하거나 승무원의 지시에 불응하는 경우가 종종 있습니다. 비행기 내에서의 질서를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 술을 마시고 지나치게 흥분하거나, 타인을 방해하는 행동을 하는 것은 비행 안전을 위협할 수 있으며, 이는 법적 처벌을 받을 수도 있습니다. 7. 술과 음식의 상호작용 비행기 내에서 제공되는 음식은 대개 고염도나 고지방 음식을 포함하고 있습니다. 이러한 음식을 술과 함께 섭취하면, 소화가 더딘 상태가 되어 속쓰림, 소화불량 등의 불편을 초래할 수 있습니다. 또한 기내에서의 음식은 다소 단조롭고 인공적인 맛이 나는 경우가 많아, 술을 더 자주 찾게 만들 수 있지만, 이는 결국 비행 중 몸에 부담을 줍니다.

튀김류 및 패스트푸드

1. 기내 환경에서의 소화 불량 튀김류와 패스트푸드는 고지방, 고칼로리, 고염분 음식을 포함하고 있어 소화가 잘 되지 않는 특성이 있습니다. 비행기에서는 대개 기압 변화와 건조한 공기로 인해 소화 능력이 떨어집니다. 특히 기내에서 소화가 잘 되지 않으면, 속쓰림, 가스, 더부룩함 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 비행 중 불편한 증상을 겪게 되어 여행 내내 기분이 나빠질 수 있습니다. 2. 과도한 염분 섭취 패스트푸드와 튀김류는 염분이 많습니다. 비행기 내의 공기 중 수분이 적어 이미 체내 수분이 부족한 상태에서 염분을 과다 섭취하면, 탈수 증상을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 갈증, 두통, 피로감 등의 불편함을 겪게 될 수 있습니다. 특히 탈수 상태에서는 체내 순환이 원활하지 않아 비행기 내에서 피곤함을 느끼거나 머리가 무겁고 집중력이 떨어지는 상태가 될 수 있습니다. 3. 높은 칼로리와 체내 부담 패스트푸드와 튀김류는 칼로리가 매우 높고 영양소가 부족한 음식입니다. 이들은 단기적인 포만감을 주지만, 비행기에서 오랜 시간 동안 앉아 있으면 소화가 어려워지고 체내에 부담을 줍니다. 특히 기내에서 오랫동안 앉아있는 상태에서는 체중이 증가할 가능성도 있으며, 소화불량이 심화되어 더 불편한 상태가 될 수 있습니다. 또한, 고칼로리 음식은 비행 중 체내 에너지 소모와 균형을 깨뜨려 피로를 가중시킬 수 있습니다. 4. 위산 역류 및 속쓰림 패스트푸드와 튀김류는 기름지거나 자극적인 성분이 많기 때문에, 위산 역류나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 기내에서는 기압이 낮고, 소화 기관의 활동도 둔화되어 소화불량과 같은 문제가 발생하기 쉬운 환경입니다. 특히 기름진 음식을 섭취한 후 위산 역류가 발생하면, 목이 아프거나 불쾌한 느낌을 받을 수 있어 비행 중에 매우 불편할 수 있습니다. 5. 불안정한 혈당 수치 패스트푸드나 튀김류는 당분과 지방이 혼합된 형태로, 빠르게 소화되며 혈당 수치를 급격하게 변동시킬 수 있습니다. 혈당이 급격히 상승하면 일시적인 에너지를 제공하지만, 그 후 급격히 떨어지면서 피로감, 어지러움, 무기력 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 이는 비행기 내에서 안정적인 상태를 유지하기 어렵게 만들며, 기내에서 불편함을 초래할 수 있습니다. 6. 비행기 내의 냄새 문제 패스트푸드와 튀김류는 강한 냄새를 발산하는 음식들입니다. 비행기 내에서 밀폐된 공간에서 강한 음식 냄새는 주변 승객들에게 불쾌감을 줄 수 있으며, 특히 향수나 냄새에 민감한 사람들에게는 불편을 초래할 수 있습니다. 특히 짧은 비행에서는 좁은 공간에 여러 사람들이 탑승하고 있기 때문에, 냄새가 빠르게 퍼져 승객들 간의 불편함을 초래할 수 있습니다. 7. 스트레스와 불안감 증가 비행 중에는 높은 고도와 기내 환경으로 인해 신체가 더 많은 스트레스를 받게 됩니다. 이럴 때 기름진 음식이나 패스트푸드를 섭취하면 신체의 스트레스 수치를 높이고, 불안감이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 패스트푸드와 튀김류에 포함된 트랜스지방이나 첨가물들은 기분을 불안정하게 만들 수 있습니다.

마늘&콩

1. 마늘의 소화 문제 마늘은 건강에 좋은 성분이 많지만, 소화가 어렵고 자극적인 특성을 가지고 있습니다. 마늘은 알리신이라는 성분을 포함하고 있어, 이 성분이 위장을 자극해 속쓰림, 복통, 소화불량 등을 유발할 수 있습니다. 비행기에서는 기압 변화와 공기의 건조함으로 인해 소화 기관이 약해지기 쉽습니다. 마늘을 먹고 비행기를 타면 소화불량과 함께 복부 불편함이 커질 수 있으며, 이는 비행 중 상당히 불쾌한 경험을 할 수 있게 만듭니다. 2. 마늘의 강한 냄새 마늘은 그 특유의 강한 냄새로 잘 알려져 있습니다. 비행기 안은 밀폐된 공간이기 때문에 강한 냄새가 빠르게 퍼지고, 다른 승객들에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 특히 짧은 비행에서는 그 냄새가 더 강하게 느껴지며, 주변 사람들에게 불편을 줄 수 있습니다. 또한 기내에서의 냄새 민감도는 일반적인 환경보다 더 높아질 수 있어, 마늘을 섭취하고 탑승하면 다른 승객들에게 불쾌감을 줄 위험이 큽니다. 3. 콩의 소화 불량과 가스 콩은 식이섬유와 단백질이 풍부한 식품으로 건강에 매우 좋지만, 비행기 탑승 전에는 적합하지 않은 음식입니다. 콩에 포함된 올리고당과 식이섬유는 장에서 발효되면서 가스를 발생시키는 원인이 됩니다. 비행기 내에서 배가 더부룩하거나 가스가 차는 느낌을 받으면 불쾌하고, 소화에 부담을 주게 되어 여행 내내 불편할 수 있습니다. 가스가 차는 상태는 특히 기내에서 장시간 앉아 있을 때 더 심해질 수 있습니다. 4. 마늘과 콩이 일으킬 수 있는 위장 문제 비행 중 기내의 기압이 낮고 공기가 건조하여 위장 및 소화기관의 기능이 약해집니다. 마늘과 콩은 위장을 자극하거나, 소화에 어려움을 주는 성분들이 포함되어 있어 비행 중 속이 더부룩하거나 불편한 상태를 초래할 수 있습니다. 마늘과 콩을 섭취하고 비행기를 타면 위산 역류나 속쓰림, 복부 팽만감 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 기내에서의 여행이 매우 불편해질 수 있습니다. 5. 마늘과 콩의 혈액순환에 미치는 영향 마늘은 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있지만, 비행 중에는 이로 인해 혈압이 변동하거나, 심박수가 불규칙해지는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 콩도 혈당에 영향을 미칠 수 있는 성분이 포함되어 있어, 기내에서 급격한 혈당 변화가 일어날 수 있습니다. 비행 중 혈액 순환에 문제가 생기면, 몸이 무겁거나 피로감을 느끼게 되어 여행 내내 불편할 수 있습니다. 6. 장기 비행 시 부작용 특히 장시간 비행에서는 마늘과 콩이 장에 미치는 영향이 더 크게 나타날 수 있습니다. 콩에 포함된 식이섬유는 장내에서 수분을 흡수하고 장을 자극하는 성질이 있어, 장시간 비행 시에는 변비나 설사를 유발할 수 있습니다. 마늘 역시 위장을 자극하여, 장시간 비행 중 불편한 소화 문제를 발생시킬 수 있습니다. 비행 시간이 길어질수록 소화기관에 미치는 영향은 더욱 커져, 여행 중 계속 불쾌함을 느낄 수 있습니다. 7. 마늘과 콩의 음료와의 조화 문제 비행기 내에서 제공되는 음료 중 일부는 커피나 알콜 음료와 같이 마늘과 콩의 영향을 더욱 강하게 할 수 있습니다. 커피와 알콜은 위산을 자극하고 소화를 방해하는 경향이 있기 때문에, 마늘과 콩을 먹은 후에 이러한 음료를 섭취하면 소화불량이나 위장 문제가 더욱 악화될 수 있습니다. 또한, 커피와 알콜 음료는 탈수를 유발할 수 있기 때문에, 콩이나 마늘로 인해 이미 부담이 된 위장에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

탄산음료

1. 탄산음료의 기포가 불편함을 유발 탄산음료는 이산화탄소가 포함된 음료로, 마실 때 입 안에서 기포가 발생합니다. 비행기에서 기압이 낮고 기내가 건조한 환경이기 때문에, 이러한 기포는 소화기관에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 탄산음료를 마신 후 비행기를 타면, 소화기관 내에서 가스가 쌓이게 되어 복부 팽만감, 배에 가스가 차는 느낌 등을 유발할 수 있습니다. 이는 장시간 비행 중 불편함을 초래하고, 가만히 앉아 있는 동안 더욱 심해질 수 있습니다. 2. 기내에서의 소화불량과 속쓰림 비행기 내에서는 기압 변화와 공기의 건조함으로 인해 위장과 소화기능이 약해질 수 있습니다. 탄산음료는 탄산뿐만 아니라 당분이 높은 경우가 많습니다. 당분이 많은 음료는 위산 분비를 촉진시키며, 기내에서는 이로 인해 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 탄산음료를 마시고 비행기를 타면 속쓰림, 소화불량, 체한 느낌 등이 발생할 수 있어, 불쾌한 기내 여행을 경험할 위험이 커집니다. 3. 배뇨 및 가스 문제 탄산음료에는 카페인과 같은 자극 성분이 포함된 경우가 많습니다. 이러한 성분들은 배뇨를 자극하고, 기내에서 자주 화장실을 가게 만들 수 있습니다. 또한, 탄산음료가 포함된 가스가 체내에 쌓이면 가스를 배출하려는 배뇨를 자극할 수 있습니다. 비행기에서 계속 화장실을 가기 어려운 환경에서는 매우 불편하고 여행에 방해가 될 수 있습니다. 긴 비행 중에는 배뇨 문제를 겪지 않기 위해서라도 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 4. 혈당 상승 및 피로감 탄산음료는 대개 당분이 높고 칼로리가 많은 음료입니다. 비행기 탑승 전 과도한 당분 섭취는 혈당이 급격히 상승하게 하고, 그 후에는 혈당이 급격히 떨어지면서 피로감과 어지러움을 유발할 수 있습니다. 비행 중에는 이미 기내의 낮은 기압과 건조한 공기로 인해 몸이 피로해지기 쉽기 때문에, 탄산음료로 인한 혈당 변화는 더욱 심각한 불편을 초래할 수 있습니다. 5. 배탈 및 설사 유발 가능성 탄산음료에 포함된 과당이나 인공 감미료가 일부 사람들에게 배탈이나 설사를 유발할 수 있습니다. 특히, 기내에서의 소화 기관이 민감해진 상태에서는 이 같은 성분들이 더 쉽게 영향을 미쳐 배탈이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 만약 탄산음료를 섭취한 후 배탈이나 설사가 발생한다면, 비행기 내에서 불쾌함을 느낄 수밖에 없습니다. 6. 기내에서의 불쾌한 냄새 문제 탄산음료의 특성상, 탄산 가스와 결합된 특유의 냄새가 발생할 수 있습니다. 비행기 내는 밀폐된 공간으로, 이런 냄새는 빠르게 퍼지고, 다른 승객들에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 특히 기내에서는 그 냄새가 더 강하게 느껴지기 때문에, 다른 승객들에게 민감하게 작용할 수 있습니다. 이로 인해, 다른 사람들과 함께 여행하는 동안 불편한 상황이 발생할 수 있습니다. 7. 기내에서의 갈증 악화 탄산음료는 갈증을 해소하는 데 효과적이지 않습니다. 오히려 탄산음료에 포함된 당분과 카페인은 체내 수분을 탈수시키는 역할을 할 수 있습니다. 비행기 내 공기가 매우 건조하기 때문에, 탄산음료를 마시고 나면 탈수 현상이 더 심해질 수 있습니다. 기내에서 수분 보충은 매우 중요하므로, 대신 물이나 허브차와 같은 음료를 선택하는 것이 더 나은 선택입니다. 8. 기내에서의 긴급 상황 발생 가능성 비행기 탑승 전 탄산음료를 섭취하면, 위에서 언급한 소화 불편, 가스 문제, 설사 등으로 기내에서 급작스런 불편한 상황이 발생할 수 있습니다. 이런 상황이 생기면 비행 중 편안히 앉아 있을 수 없고, 긴급하게 승무원에게 도움을 요청해야 할 수도 있습니다. 또한, 기내에서의 불편함은 여행의 질을 떨어뜨리고, 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다.